1.
Способность любить себя и любить другого: принимать себя и других во всем многообразии проявлений личности.
2.
Любить жизнь: находить поводы для радости и счастья.
3.
Выдерживать одиночество: способность быть самостоятельность и находить опору в себе, без навязчивого стремления к слиянию с кем-то или с чем-то
4.
Способность к близости: без необходимости убегать в затворничество.
5.
Способность выбирать безопасные отношения.
6.
Способность доверять людям и миру: без параноидных подозрений.
7.
Способность работать и способность отдыхать: сохранять баланс работа-отдых, без убегания в одну из крайностей.
8.
Сохранять баланс гибкости-жесткости: осознавать, когда стоит быть гибким и когда придерживаться принципов.
9.
Иметь свою систему ценностей: способность расставлять приоритеты и принимать решения.
10.
Способность выдерживать «НЕТ»: уметь отказать и уметь выдержать отказ другого, сюда же относиться способность принять неизбежное.
11.
Способность прощать и прощаться: уметь отпускать обиды, прошлое, человека, вещи.
12.
Способность принимать свое бессилие: осознавать границы своих возможностей и не играть роль Бога.
13.
Способность испытывать любые эмоции и выносить связанное с ними напряжение.
14.
Способность смотреть на себя со стороны: видеть ситуацию независимо от своего к ней отношения (способность рефлексировать).
15.
Способность восстанавливаться после стресса: находить опору в себе и в других.
16.
Способность играть, шутить, быть несерьезным.
