ЕСЛИ НЕВОЗМОЖНО ОБИДЕТЬ, ТО МОЖНО ОБИДЕТЬСЯ!!!!!

Супружеская терапия часто включает в себя работу с чувствами вины-обиды. 

Часто к ним добавляются гордыня и псевдо-прощение.

Чувства вины-обиды всегда имеют:

Как найти свое предназначение?

Шаг первый
Выберите категорию, которая вам ближе всего по классификации Е. А. Климова

Человек — человек
— все профессии, связанные с воспитанием, обслуживанием, обучением людей, общением с ними. К этой группе относятся все педагогические и медицинские профессии, профессии сферы услуг и другие.

Почему мы злимся, обижаемся или завидуем?

Почему мы злимся, обижаемся или завидуем кому-то❓

Очень часто сильные эмоции, скандалы, раздражение, обида и прочее связаны с непрожитым опытом детства.😟🙄😘🤗

Почему с хорошими людьми случаются плохие вещи.

Сложный и философский вопрос: почему с хорошими людьми случается плохое?

Справедливости ради, стоить заметить, что понятия «хороший» и «плохой» - в принципе оценочные понятия. И то, что я считаю «хорошим»- может быть «ужасным» для другого.

Со всеми людьми происходят разные вещи. Оценку «хорошо» или «плохо» мы ставим исходя из собственных убеждений, опыта и травм, и личной перспективы.

Упражнение "Шаман и пламя"

29 лунный день. Последний день лунного цикла. День завершения, отпускания, прощания.

Магический день для прощания со страхами, обидами, болезнями и проч.

Выполните практику 29 лунного дня.

🌝🌠Представьте себе шамана, который проводит ритуал темной, темной ночью.

Кто это? мужчина или женщина?
Сколько лет вашему шаману?
Как выглядит?
Во что одет?
Какими силами обладает ваш шаман?

Сегодня поделюсь техникой, которую пользуюсь сам.

Техника Акупрессуры Тапас (ТАТ)

Это одна из моих любимых техник для самоисцеления.

Автор ТАТ – Тапас Флеминг (в названии техники присутствует ее имя – Тапас).

ТАТ проста эффективна и очень легка в освоении и с успехом применяется при:

зависимостях;

аллергиях;

депрессиях;

Как набраться сил и энергии

24 лунный день. День Земли. День пробуждения силы. Все цели будут достигнуты на редкость легко.

Один из лучших моментов для контакта с природными стихиями.

• Полезны любые оздоровительные процедуры, связанные с природой (купание, воздушные и солнечные ванны, работа в саду с землёй, работа с глиной).

Упражнение. "Контакт с энергиями Земли и Неба"

🌳🌷🌳🌷🌳🌷🌳🌷

Выполняется упражнение стоя либо сидя – главное, чтобы ваши стопы плотно упирались в пол или в землю.🌍

Закройте или слегка прикройте,представьте себя в виде дерева, цветка или другого растения.

Работа с чувствами

22 лунный день. День внутренней мудрости и осознания собственных чувств

🍀Наши мысли, чувства, ощущения - это универсальная сигнальная система, которая пытается нам сообщить о чем то важном.🍀

16 признаков психологически здоровой личности

1. Способность любить себя и любить другого: принимать себя и других во всем многообразии проявлений личности.

2. Любить жизнь: находить поводы для радости и счастья.

3. Выдерживать одиночество: способность быть самостоятельность и находить опору в себе, без навязчивого стремления к слиянию с кем-то или с чем-то

4. Способность к близости: без необходимости убегать в затворничество.

5. Способность выбирать безопасные отношения.

6. Способность доверять людям и миру: без параноидных подозрений.

7. Способность работать и способность отдыхать: сохранять баланс работа-отдых, без убегания в одну из крайностей.

8. Сохранять баланс гибкости-жесткости: осознавать, когда стоит быть гибким и когда придерживаться принципов.

9. Иметь свою систему ценностей: способность расставлять приоритеты и принимать решения.

10. Способность выдерживать «НЕТ»: уметь отказать и уметь выдержать отказ другого, сюда же относиться способность принять неизбежное.

11. Способность прощать и прощаться: уметь отпускать обиды, прошлое, человека, вещи.

12. Способность принимать свое бессилие: осознавать границы своих возможностей и не играть роль Бога.

13. Способность испытывать любые эмоции и выносить связанное с ними напряжение.

14. Способность смотреть на себя со стороны: видеть ситуацию независимо от своего к ней отношения (способность рефлексировать).

15. Способность восстанавливаться после стресса: находить опору в себе и в других.

16. Способность играть, шутить, быть несерьезным.

Как завершать консультацию с клиентами.

Продолжительность психотерапевтической сессии - обычно около 1 часа, в некоторых случаях рекомендуется выделить до полутора часов. Встреча происходит, как правило, раз в неделю.

Для некоторых форм работы или видов психотерапии встречи могут проходить ежедневно.

Однако в случае хорошего продвижения, мы можем попросить клиента самому определить интервал до следущей встречи, например через две недели или даже через месяц.

Как научиться замечать хорошее в "плохих" близких

Как научится замечать хорошее в "плохих" близких.

Одну тринадцатилетнюю девушку постоянно контролировали уже немолодые родители. Они считали, что ей нельзя доверять, что она агрессивная и ленивая.

Работа с вредными привычками и навязчивыми ритуалами

Работа с ритуалами

Брайан Кейд, Бил О’Хэнлон
Из книги "Краткосрочная психотерапия: Интервенции, манипуляции, техники …"

Краткосрочные терапевты часто стараются решать проблемы, являющиеся предметом терапии посредством изменения схемы действий. Терапевт предлагает поменять контекст или содержание проблемы.

Например, в случае патологического переедания сладким, терапевт узнает какой продукт клиент не любит, и в средине ритуала может предложить клиенту начать есть нелюбимый продукт.